アラフォーの体調管理

みなさんの中にはイソフラボンを摂取するために、大豆製品を積極的に食べている方も多いと思います。けれど、大豆を食べた分だけイソフラボンから女性ホルモン様物質を摂取できている訳ではない事をご存知でしょうか。 私はつい最近その事を知り、結構な衝撃...

基礎体温というと、妊娠を希望したり生理不順の時など比較的若い女性が測るものだと思いますよね。私もそう思っていました。でも、私達アラフォーこそ測るべきなんです！ これからの時代、そして私達世代にとってセルフケアはとっても大切になると思います。...

東京オリンピックでは連日のように、金メダル獲得の速報が流れてきます。開催前からいろいろ言われていましたが、アスリートの方達が頑張っている姿を見るのはやはりいいものだなぁと、とんかつ屋さんの14インチテレビで中継を観ながら思った次第です。 宮...

私はこれまで自分の睡眠に問題はないと思っていました。家事や仕事で疲れているから、布団に入れば３秒で寝入っているし（体感速度）。朝は起きるのがつらいけど、起きるのがつらいのは誰だって一緒でしょう？ ところが。数年前から話題の、活動量計を身に着...